The essentials
- La chute de cheveux pendant la grossesse est un problème courant mais souvent négligé.
- Les hormones spécifiques (estrogènes) augmentent généralement le volume capillaire, mais certaines femmes perdent leurs cheveux.
- Les fluctuations hormonales, le stress, les carences nutritionnelles et les maladies auto-immunes expliquent ce phénomène.
- Il n'existe pas de remède miracle pour stopper complètement la chute de cheveux pendant cette période.
- Après l'accouchement, la chute de cheveux appelée telogen effluvium peut durer plusieurs mois avant la repousse.
Pregnancy brings hormonal upheaval for the mother-to-be. Among the changes that can occur, hair loss is a common but often overlooked problem. Voici des conseils pour gérer cette situation délicate et comprendre les causes du phénomène.
Why do we lose our hair during pregnancy?
Most pregnant women see their hair volume increase thanks to the specific hormones (estrogens) produced during pregnancy. However, some may also experience hair loss during this period. Several causes explain this phenomenon.
- Hormonal fluctuations: in addition to estrogen, other hormones play a role in hair loss, notably androgens and progesterone, leading to moderate to severe hair loss in some women.
- Stress: pregnancy can be a source of stress for many women, and stress is one of the triggers for hair loss.
- Nutritional deficiencies: an unbalanced diet during pregnancy can lead to even greater hair loss. Deficiencies in iron, vitamins or trace elements can impact hair health.
- Autoimmune diseases: some women develop autoimmune diseases during pregnancy, which can lead to hair loss.
What can be done to limit hair loss during pregnancy?
Il n'existe pas de remède miracle pour stopper complètement la chute de cheveux pendant cette période. Vous pouvez toutefois minimiser le phénomène en agissant sur plusieurs leviers.
Adoptez une alimentation équilibrée. Un apport suffisant en nutriments essentiels à des cheveux sains (fer, protéines, vitamines et minéraux) aide à prévenir la chute. Misez sur :
- les aliments riches en fer comme les légumes à feuilles vertes, la viande rouge et les lentilles ;
- les sources de protéines comme les œufs, le poisson, les légumineuses et les produits laitiers ;
- les fruits et légumes apportant vitamines et minéraux (vitamines A, B, C, E et zinc).
Utilisez des soins capillaires doux. Choisissez des produits adaptés, sans sulfates ni parabènes. Évitez les traitements chimiques agressifs (coloration, lissage) et limitez les appareils chauffants (sèche-cheveux, lisseurs). Au brossage, préférez une brosse à soies souples pour ne pas casser ni arracher les cheveux.
Massez le cuir chevelu régulièrement. Le massage stimule la circulation sanguine et favorise la pousse des cheveux. Prenez quelques minutes chaque jour pour le masser délicatement, éventuellement avec une huile végétale adaptée (ricin, coco, avocat).
Évitez le stress. Gérer le stress est essentiel pour limiter la chute de cheveux pendant la grossesse. Essayez des activités relaxantes comme le yoga, la méditation, la lecture ou la marche, et demandez de l'aide à votre entourage ou consultez un professionnel si nécessaire.
Le massage du cuir chevelu peut se faire avec une huile végétale adaptée, comme le détaille notre guide des huiles pour cheveux bouclés.
Pour espacer les lavages tout en gardant des cheveux frais, optez pour un shampooing sec bio pour cheveux propres.
Pour limiter la chute de cheveux pendant la grossesse, il faut adopter une alimentation équilibrée, utiliser des soins capillaires doux, masser le cuir chevelu et éviter le stress.
Post-pregnancy hair loss: getting back to your old hair
After giving birth, women often experience significant hair loss. This phenomenon, known as telogen effluvium, is linked to the return to normal of the hair cycle after pregnancy. The advice given above is still valid for this period, and patience is essential, as hair regrowth can take several months.
Le telogen effluvium est la chute de cheveux importante observée après l'accouchement, liée au retour à la normale du cycle capillaire après la grossesse.
Pregnant hair loss is a temporary phenomenon linked to various factors such as hormonal fluctuations, stress and nutritional deficiencies. Adopting a balanced diet, using gentle hair care products and avoiding stress are all ways of limiting hair loss. Hair will normally regain its density a few months after delivery.
Pour accompagner la repousse après la grossesse, découvrez notre article sur le casque LED contre la chute de cheveux.
“Il n'existe pas de remède miracle pour stopper complètement la chute de cheveux pendant cette période, mais on peut minimiser le phénomène en agissant sur plusieurs leviers.”
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Articles in Bien Être Forme Minceur are written by the editorial team and reviewed by Clémence Noël, editor-in-chief, before publication. They offer general information on beauty care and do not replace advice from a doctor, dermatologist or pharmacist.
Our methodYour questions
Pourquoi certaines femmes perdent-elles leurs cheveux pendant la grossesse ?
Plusieurs causes expliquent ce phénomène : les fluctuations hormonales (androgènes et progestérone), le stress, les carences nutritionnelles et certaines maladies auto-immunes.
Que peut-on faire pour limiter la chute de cheveux pendant la grossesse ?
Adoptez une alimentation équilibrée riche en fer, protéines, vitamines et minéraux, utilisez des soins capillaires doux sans sulfates ni parabènes, massez régulièrement le cuir chevelu et évitez le stress.
Qu'est-ce que le telogen effluvium ?
C'est la chute de cheveux importante qui survient après l'accouchement, liée au retour à la normale du cycle capillaire après la grossesse. La patience est essentielle car la repousse peut prendre plusieurs mois.
Les cheveux repoussent-ils après la grossesse ?
Oui, les cheveux retrouvent normalement leur densité quelques mois après l'accouchement. Les conseils donnés pour la grossesse restent valables pendant cette période.
