L'essentiel
- La perte de cheveux pendant la grossesse est un problème courant mais souvent méconnu.
- Les fluctuations hormonales, le stress, les carences nutritionnelles et certaines maladies auto-immunes peuvent déclencher la chute.
- Il n'existe pas de remède miracle pour stopper entièrement la chute des cheveux pendant cette période.
- Après l'accouchement, l'effluvium télogène est fréquent et la repousse peut prendre plusieurs mois.
La grossesse s'accompagne de bouleversements hormonaux. Parmi les changements qui peuvent survenir, la perte de cheveux est un problème courant mais souvent méconnu.
Comprendre les causes de ce phénomène aide à mieux gérer cette situation délicate.
Pourquoi perd-on ses cheveux pendant la grossesse ?
La majorité des femmes enceintes voient le volume de leurs cheveux augmenter grâce aux hormones spécifiques (œstrogènes) produites durant la grossesse. Certaines souffrent pourtant de perte de cheveux pendant cette période. Les principales raisons de cette chute sont les suivantes.
- Les fluctuations hormonales : au-delà des œstrogènes, d’autres hormones jouent un rôle dans la chute capillaire, notamment les androgènes et la progestérone, entraînant une perte modérée à importante chez certaines femmes.
- Le stress : la grossesse peut être une source de stress pour beaucoup de femmes, et le stress est l’un des facteurs déclencheurs de la chute des cheveux.
- Les carences nutritionnelles : un régime alimentaire déséquilibré durant la grossesse peut provoquer une perte de cheveux d’autant plus importante. Une carence en fer, vitamines ou oligo-éléments peut impacter la santé des cheveux.
- Les maladies auto-immunes : certaines femmes peuvent développer des pathologies auto-immunes pendant leur grossesse, ce qui peut entraîner une chute de cheveux.
D'autres facteurs peuvent également être en cause, comme le détaillent les causes les plus courantes de la perte de cheveux.
Quelles solutions pour limiter la perte de cheveux durant la grossesse ?
Il n’existe pas de remède miracle pour stopper entièrement la chute des cheveux pendant cette période. Certaines actions permettent toutefois de minimiser le phénomène.
Adopter une alimentation équilibrée. Un apport suffisant en fer, protéines, vitamines et minéraux contribue à prévenir la chute. Consommez régulièrement :
- des aliments riches en fer comme les légumes verts à feuilles, la viande rouge ou les lentilles ;
- des sources de protéines telles que les œufs, le poisson, les légumineuses et les produits laitiers ;
- des fruits et légumes fournissant des vitamines et minéraux (vitamines A, B, C, E et zinc).
Utiliser des soins doux. Optez pour des produits capillaires adaptés, sans sulfates ni parabènes. Évitez les traitements chimiques agressifs (colorations, défrisages) et limitez les appareils chauffants (sèche-cheveux, lisseur). Une brosse à poils souples évite de casser ou d’arracher les cheveux.
Masser régulièrement le cuir chevelu. Le massage stimule la circulation sanguine et favorise la croissance des cheveux. Massez doucement quelques minutes chaque jour, éventuellement avec une huile végétale adaptée (ricin, coco, avocat).
Éviter le stress. Gérer son stress est primordial pour limiter la chute. Pratiquez des activités relaxantes comme le yoga, la méditation, la lecture ou la marche, et demandez de l’aide à votre entourage ou consultez un professionnel si nécessaire.
Pour choisir des produits adaptés à cette période, consultez notre guide des soins grossesse, cycles et post-partum.
Pour limiter la perte de cheveux durant la grossesse, il faut adopter une alimentation équilibrée, utiliser des soins doux, masser régulièrement le cuir chevelu et éviter le stress.
La perte de cheveux post-grossesse : retrouver sa chevelure d’avant
Après l’accouchement, une perte de cheveux importante est fréquente. Ce phénomène, appelé effluvium télogène, est lié au retour à la normale du cycle capillaire après la grossesse. Les conseils donnés précédemment restent valables pour cette période.
L'effluvium télogène est une perte de cheveux importante fréquente après l'accouchement, liée au retour à la normale du cycle capillaire après la grossesse.
Soyez patiente : la repousse des cheveux peut prendre plusieurs mois.
La perte de cheveux enceinte est temporaire et liée à divers facteurs : fluctuations hormonales, stress ou carences nutritionnelles. Adoptez une alimentation équilibrée, utilisez des soins doux pour les cheveux et évitez le stress pour limiter cette chute. Les cheveux retrouveront normalement leur densité quelques mois après l’accouchement.
Une alimentation équilibrée reste utile après l'accouchement, notamment pour les bienfaits des oméga 3.
« Il n'existe pas de remède miracle pour stopper entièrement la chute des cheveux pendant cette période. »
Comment ce magazine est écrit
Les articles de Bien Être Forme Minceur sont écrits par la rédaction puis relus par Clémence Noël, rédactrice en chef, avant leur mise en ligne. Ils informent sur les soins et les gestes du quotidien, sans remplacer l'avis d'un médecin, d'un dermatologue ou d'un pharmacien.
Notre méthodeVos questions
Pourquoi perd-on ses cheveux pendant la grossesse ?
Les fluctuations hormonales, notamment des androgènes et de la progestérone, peuvent entraîner une perte modérée à importante chez certaines femmes. Le stress, les carences nutritionnelles et certaines maladies auto-immunes peuvent aussi déclencher la chute des cheveux.
Quelles solutions permettent de limiter la perte de cheveux durant la grossesse ?
Adopter une alimentation équilibrée riche en fer, protéines, vitamines et minéraux aide à prévenir la chute. Il est aussi conseillé d'utiliser des soins doux, de masser régulièrement le cuir chevelu et d'éviter le stress.
Qu'est-ce que la perte de cheveux post-grossesse ?
Après l'accouchement, une perte de cheveux importante est fréquente : ce phénomène est appelé effluvium télogène. Il est lié au retour à la normale du cycle capillaire après la grossesse et la repousse peut prendre plusieurs mois.
